イメージトレーニング
オリンピックの有名アスリートは
皆がイメージトレーニングを
やっているらしい
競技を頭の中でリハーサルしている
脳は実際に起きていることと
イメージしていることの
区別ができないらしい
つまり、
成功している時のイメージをすると
脳がそれを体感し記憶する
すると、
実際に成功している自分になっていく
という事です。
イメージ力が高い→記憶力も高くなる→
高いモチベーションを持って目標に向かえる
→現実を変えていく
スポーツに限った事ではない
自分が望んでいること、
なりたい自分を鮮明にイメージする
リラックスし、力を抜く
五感すべてで感じていく
その場面の音や感触や体の状態など
最初はスローモーションでイメージしてみる
徐々に現実と同じ速さに戻していく
感情を入れていく
望みが叶った時、どんな気持ちか？
周りの人をイメージの中に加える
知らない状況であっても、
記憶の類推によるイメージは可能
基本は主観的に
成功している自分
夢が叶った自分
想像はいくらでもできる
それが経験され記憶に残っていく
やがてそれが現実になる
やらない手はない。
イメージすることは一つでなくても良い
スポーツのこと
仕事のこと
ダイエットとか
人間関係のこと
家族のこと
夢のこと
色々だ
もっと若い頃から
このことに気付きたかった
そうすれば今頃は・・・
＃イメージトレーニング
＃人生で臨むことを手に入れるには
＃夢を叶えるには
